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Ginástica de Manutenção PDF Imprimir E-mail
Escrito por Administrator   
Qui, 23 de Setembro de 2010 23:30
A ginástica de manutenção é das actividades que mais pessoas mobiliza à sede da Associação, a maior parte são adultos e idosos do sítio de São João e arredores. De referir que contamos com um grupo assíduo e exemplar, pelo que grande parte das pessoas participa já nesta actividade à mais de 8 anos. dsc06873
dsc06874 A adesão pode ser explicada pelos inúmeros benefícios da actividade física na qualidade de vida das pessoas, já que possibilita a realização de exercícios de mobilidade de todos os membros, facilitando assim uma melhor prestação nas tarefas do dia-a-dia. São mais do que muitas as pessoas que notam a melhoria ao nível das suas habilidades, tanto no trabalho de força como flexibilidade, o que resulta numa maior aplicação nas aulas de ginástica.


A ginástica é sem dúvida uma actividade de mais valia para quem dá importância à sua saúde e bem-estar. Além de trazer muitas vantagens a nível do movimento e coordenação, possibilita uma melhoria no fortalecimento dos ossos, o que é muito importante, principalmente em idades mais avançadas, pois evita determinado tipo de lesões. dsc06875


Informações Gerais


Professor:

Joel Martinho


Colaboradores:

Ana Teixeira


Local das Aulas:

Sede da Associação


Dias e Horário:

2.ª e 5.ª das 17h30 às 18h30


Conteúdo da Aula:

Exercícios de aquecimento, exercícios aeróbios de intensidade moderada e vigorosa, exercícios de flexibilidade e força e práticas de relaxamento


Queremos que as pessoas venham ter connosco e saibam quais as vantagens de realizar actividade física regular e que se preocupem em conquistar qualidade de vida

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Última atualização em Sex, 22 de Outubro de 2010 00:44
 


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